エクササイズで猫背を治す
バランスボールを使ったエクササイズで猫背の矯正をしてみませんか。猫背が悩みならとにかく何か運動をしなければなりません。
しかし、姿勢を正しくするための運動は普通の運動で使う筋肉を鍛えることではありません。背骨を真直ぐにするための筋肉は通常あまり使用しないのです。猫背の人が多いということはそのあたりが関係しているのですね。
エクササイズのことを紹介しましょう。バランスボールは最近ではどこででも売っていますね。値段も1000円程度ですから、器具を使ったストレッチとしてはかなり安価と言えます。
やることと言えばバランスボールに座ってバランスを取るだけです。もちろんこの時の姿勢は背中を真直ぐにしておくことはできません。しかし、バランスを取ろうとする時に使う筋肉が背骨を支えるための筋肉なのです。テレビを見ながらでもかまいません。バランスボールに座ってみましょう。
腹筋や背筋は表面近くにあり、手で触ることができます。でも、姿勢をコントロールするための筋肉は背骨の近くにあります。インナーマッスルとか呼ばれることもあるようです。
バランスを取ろうとすることで無意識のうちにこのインナーマッスルを使っているのです。姿勢を正しくしておくと疲れやすいと感じている人はこの筋肉を鍛えなければなりません。すでに姿勢が曲がっている人は整体などで矯正をするとよいでしょう。
矯正して再び体が曲がってしまわないように鍛えるのです。猫背の悩みを持つ人の多くは矯正だけで終わってしまうから問題なのです。